Bauch-Beine-Po


Bauch-Beine-PoBauch-Beine –Po-Training dient der Straffung und Körperformung der Muskulatur von Oberkörper, Bauch, Oberschenkel und Gesäß.



Für wen:
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, die ihre „Problemzonen“ trainieren wollen.



Was wird gemacht:
Nach dem körperlichen Aufwärmen erfolgt ein Kräftigungstraining mit und ohne Hilfsmitteln – Handeln, Fußmanschetten, Steps, etc. – wodurch eure einzelnen Muskelgruppen trainiert werden. Um noch bessere Ergebnisse im Bereich der Rückenkräftigung und bei der Bindegewebsfestigung zu erzielen arbeiten wir intensiv mit Flexi-Bar und XCO-Trainer. Nach den Kräftigungsübungen erfolgt ein Dehnungs- und Entspannungsteil. Dauer 60 Minuten.